Dec 6, 2023 · Od wyboru odpowiedniej rakiety i podstaw techniki po strategie gry i ćwiczenia fitness: Ten przewodnik zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby bezpiecznie i skutecznie zanurzyć się w świecie squasha. Odkryj, jak wyostrzyć swój refleks, poprawić kondycję i rozwijać swoją grę z każdym meczem. Przygotuj się na podbój kortu!
May 17, 2019 · Gra odbywa się w pomieszczeniu. Dwóch przeciwników z rakietą pokonało piłkę. W takim przypadku pomijanie kanałów jest niepożądane. Jako wyposażenie do gry należą ściany, rakiety i gumowa piłka. Podobnie jak wiele innych sportów, squash pochodził z Anglii. Dokładna data jego pojawienia się jest trudna do sprawdzenia.
Jun 14, 2019 · Squash – co daje gra w squasha? Squash to sport, który bardzo skutecznie spala kalorie. Szacuje się, że podczas godzinnego meczu można spalić nawet 800 kcal. Mimo że w czasie gry w squasha pracuje całe ciało dyscyplina szczególnie polecana jest tym osobom, które chcą wyszczuplić nogi, ramiona, brzuch, a także cały tułów.
Jan 13, 2023 · Jak się przygotować do gry w squasha? Grę w squasha warto zacząć od odpowiedniego stroju sportowego, na który składa się t-shirt, szorty, legginsy bądź spodnie dresowe oraz wygodne buty z jasną podeszwą, która nie zabrudzi posadzki w hali czy boisku znajdujących się w obiekcie.
Dec 30, 2020 · Dla początkujących przyda się piłka najszybsza, czyli najbardziej sprężysta. Wolniejsza sprawdzi się dla bardziej zaawansowanych graczy. Obuwie do gry w squasha – mają znaczenie! Buty sportowe do gry w squasha powinny mieć jasną podeszwę. Dzięki temu nie będzie ona pozostawiać czarnych śladów na korcie.
Jul 14, 2021 · Podstawowe zasady gry w squasha . Squash jest obecnie dość popularnym sposobem spędzania wolnego czasu. Szczególnie w większych miastach ta forma aktywności fizycznej ma wielu zwolenników. Wynika to po części z tego, że grając, można się uniezależnić od pogody, ponieważ rozgrywka odbywa się w przeznaczonym do tego pomieszczeniu. RDVjx.
  • d07hmdi6ty.pages.dev/123
  • d07hmdi6ty.pages.dev/308
  • d07hmdi6ty.pages.dev/196
  • d07hmdi6ty.pages.dev/85
  • d07hmdi6ty.pages.dev/181
  • d07hmdi6ty.pages.dev/348
  • d07hmdi6ty.pages.dev/110
  • d07hmdi6ty.pages.dev/39
  • d07hmdi6ty.pages.dev/38

    • jak się gra w squasha